Беговой клуб Sulussport организует тренировочный сбор в Кисловодск

_

Беговой клуб Sulussport организует учебно-тренировочный сбор в г. Кисловодск.

Тренер: Марфа Троева (Пахомова)

Куратор: Ульяна Окорокова

Даты проведения сбора:

1 группа: 2 мая – 16 мая 2018 г. (15 дней / 14 суток)

2 группа: 2 мая – 20 мая 2018 г. с участием на Московский полумарафон. 2 мая – день приезда в Кисловодск, 17 мая (чт) – вылет в Москву, 20 мая – Московский полумарафон. (Кисловодск: 16 дней / 15 суток, Москва: 4 дня / 3 суток)

3 группа: 29 апреля – 20 мая 2018 г. с участием на Московский полумарафон. 29 апреля – день приезда в Кисловодск, 17 мая – вылет в Москву, 20 мая – Московский полумарафон. (Кисловосдк: 18 дней, Москва: 4 дня / 3 суток)

Отдых в Кисловодске запомнится чистейшим горным воздухом, целебным нарзаном и великолепной природой. Это идеальное место для оздоровления, активного туризма, пеших прогулок.

Кисловодск – это самый южный курорт Кавминвод. Он считается главной кардиологической здравницей страны еще с советских времен. Сюда приезжают люди с заболеваниями сердечнососудистой системы – мужчины и женщины, взрослые и дети. Также климат города благоприятен для людей с проблемами дыхательной системы. Аллергики и астматики смогут явно ощутить благотворное влияние свежего прозрачного воздуха, наполненного ароматами хвои. Лечат здесь и недуги нервной системы.

Основа лечения – различные виды нарзана, которые требуется принимать вовнутрь. Побыть на курорте и не попить известной на весь мир воды – потратить время впустую. Также основу лечения в Кисловодске составляют пешие прогулки и уникальный по составу воздух.

Тренировка в горных условиях как дополнительное средство повышения спортивной работоспособности более целесообразна, чем другие, искусственные, способы стимулирования спортивных достижений. Среднегорье, или умеренные высоты, наиболее широко используется для подготовки к важнейшим соревнованиям, проводящихся на равнине. В условиях среднегорья к организму предъявляются повышенные требования при выполнении напряженной мышечной работы в связи с действием комплекса климатических факторов, главный из которых пониженное парциальное давление кислорода в окружающем воздухе. После окончания тренировки в горных условиях организм спортсмена оказывается в состоянии более высокой работоспособности, чем до подъема в горы. Это, как правило, связывают с тем, что явления кислородной недостаточности, которые сопровождают мышечную работу в видах спорта, требующих преимущественного проявления выносливости, переносятся значительно легче. А так как важнейшим условием спортивной работоспособности во многих видах спорта является способность к высокому длительному уровню потребления кислорода, то эта способность после пребывания в горах значительно возрастает. Кроме того, в процессе тренировки в среднегорье и адаптации к гипоксии организм совершенствует способность более экономно расходовать кислород.

Учебно-тренировочный сбор – это полезный отдых и отличная возможность качественно подготовиться к марафонам, например, к Московскому, Якутскому, Чикагскому, Нью-Йоркскому, Осеннему грому и другим. А также повысить вашу выносливость, улучшить беговую форму, отлично провести время в компании единомышленников.

У нас есть положительный опыт предыдущих сборов, где каждый участник выполнил стоящие перед ним цели.

Программа 

дата день недели
02.05 ср День приезда. Заселение. Знакомство
03.05 чт 8:00 Подьем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-13:00 пешая прогулка по центру города
Посещение нарзанной галереи
13:30-14:30 Обед
16:00-18:30 Прогулка по парку. Подьем до Олимпийской базы (канатная дорога)
19:00-20:00 Ужин
04.05 пт 8:00 Подьем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-13:00 Пеший поход до Олимпийской базы и обратно. Большой камень.
13:30-14:30 Обед
16:00-18:30 Свободное время
19:00-20:00 Ужин
05.05 сб 8:00 Подъем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка №1
13:30-14:30 Обед
16:00-18:30 Тренировка № 2
19:00-20:00 Ужин
06.05 вс 8:00 Подъем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка №3
13:30-14:30 Обед
16:00-18:30 Посещение суворовской скважины №1, термальный источник
19:00-20:00 Ужин
07.05 пн 5:30 Подъем
6:00-19:00 Экскурсия на Эльбрус *В стоимость тура не входить стоимость канатной дороги
08.05 вт 8:00 Подъем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка 4
13:30-14:30 Обед
16:00-18:30 Тренировка 5
19:00-20:00 Ужин
09.05 ср 8:00 Подъем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка 6
13:30-14:30 Обед
16:00-18:30 Тренировка 7
19:00-20:00 Ужин
10.05 чт 8:00 Подъем, зарядка
8:30-9:00 Завтрак
10:00-19:00 Экскурсия. Кольцо гора. Замок любви и коварства. Медовый водопад. Чайный домик.
11.05 пт 8:00 Подъем, зарядка
8:30-9:00 Завтрак
Свободный день
13:30-14:30 Обед
19:00-20:00 Ужин
12.05 сб 8:00 Подъем, зарядк
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка 8
13:30-14:30 Обед
14:40-18:30 Свободное время
19:00-20:00 Ужин
13.05 вс 8:00 Подъем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка 9
13:30-14:30 Обед
15:30-18:00 Зеркальная баня *в стоимость тура не входит.   ~   200 рб.
19:00-20:00 Ужин
14.05 пн 8:30 Подъем
9:00-9:30 Завтрак
Свободный день
13:30-14:30 Обед
19:00-20:00 Ужин
15.05 вт 8:00 Подъем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка 10
13:30-14:30 Обед
15:00-18:30 Свободное время
19:00-20:00 Ужин
20:30-21:30 Подведение итогов. Закрытие тура
16.05 ср 8:00 Подъем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка 11
Для ГРУППЫ № 1 – день отъезда
17.05 чт 8:00 Подъем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка 12
Для ГРУППЫ № 2,3 – день отъезда

Кисловодск – Москва

Дата день недели
18.05 чт 8:00 Подъем. Зарядка
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Тренировка 12-13
Кисловодск-Москва День приезда. Заселение
19.05 пт Крепкий сон. Отдых. Свободный день.
Получение стартовых пакетов
20.05 сб 7:30-8:00 Подъем
8:30-9:00 Завтрак
9:50-12:30 Разминочная тренировка
Отдых
13:30-14:30 Обед
19:00-20:00 Ужин
13.05 вс Московский полумарафон
16:00-19:00 Подведение итогов. Закрытие тура
Ресторан
День отъезда.

* в Москве питание в стоимость тура не входит 

Стоимость:

1 группа: 2 мая – 16 мая 2018 г. (15 дней / 14 суток) 32 375 руб

2 группа: 2 мая – 20 мая 2018 г. с участием на Московский полумарафон. 2 мая – день приезда в Кисловодск, 17 мая (чт) – вылет в Москву, 20 мая – Московский полумарафон. (Кисловодск: 16 дней / 15 суток, Москва: 4 дня / 3 суток) 37 375 руб.

3 группа: 29 апреля – 20 мая 2018 г. с участием на Московский полумарафон. 29 апреля – день приезда в Кисловодск, 17 мая – вылет в Москву, 20 мая – Московский полумарафон. (Кисловосдк: 19 дней, 18 суток, Москва: 4 дня / 3 суток) 43 375 руб.

Для участников бегового клуба Sulussport скидка 10%.

Стоимость тура для детей до 5 лет уточняйте у менеджера.

Условия и подробности по почте tro2142@yandex.ru
WhatsApp/Telegram +7 909 928 3881, +7 914 299 7010

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *